Search box..

রাতে যে খাবার গুলো খেলে ওজন বাড়বে না,জেনে নিন।

MT Asfi March 14, 2021

রাতে যে খাবার গুলো খেলে ওজন বাড়বে না,জেনে নিন।

রাতে যে খাবার গুলো খেলে ওজন বাড়বে না,জেনে নিন।

Posted:

আসসালামুআলাইকুম। ও হিন্দু ভাইদের জানাই আদাব। কেমন আছেন? আশা করি সবাই অনেক অনেক ভাল আছেন। আপনাদের দোয়াতে আমি ও অনেক ভাল আছি। কারন ট্রিকবিডির সাথে থাকলে নিত্যনতুন ট্রিক ও টিপস জানা যায় খুব সহজে। প্রতিবারের মতো আবারো আপনাদের মাঝে একটি অার্টিক্যাল নিয়ে হাজির হলাম। টাইটেল দেখে হয়তো অনেকে বুঝতে পেরেছেন,যে আজকে আপনাদের মাঝে আসলে কোনটা নিয়ে লিখতে বসেছি। আজকে আপনাদের এমন কিছু খাবার এর সাথে পরিচয় করিয়ে দেব। যে খাবার গুলো আপনি রাতে খেলে আপনার ওজন বাড়বে না।
অনেক সময় অনেকের রাতে ক্ষুধা লাগে, আর রাতে উঠে বেশি ক্যালরির খাবার খেয়ে থাকে অনেকে।এর কারনে ওজন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে থাকে।
এজন্য রাতে যাদের বেশি ক্ষুধা লাগে, তাদের জন্য আজকে এমন কিছু খাবার এর কথা বলবো। যে খাবার গুলো খেলে আপনার ওজন বাড়বে না।এবং আপনি থাকবেন স্বাভাবিক। আপনার শরীর ও ভাল থাকবে।
রাতে খাবার খুব কম পরিমান খাওয়া উচিৎ। কিন্তু অনেকের বেশি খাওয়ার কারনে রাতে ক্ষুধা লেখে যায়। যার কারনে রাতে অনেকে বেশি ক্যালরির খাবার খেয়ে থাকে অনেকে।

স্বাস্থ ঠিক রাখা আমাদের সবার জরুরি। কারন স্বাস্থ ঠিক থাকলে রোগ -ব্যাধি বাসা বাধে না।
এ দিকে আমাদের সবার খেয়াল করা উচিৎ। কথা না বাড়িয়ে কাজের দিকে যাই।
শুরু করা যাক রাতে কোন খাবার গুলো খেলে ওজন বাড়বে নাঃ


স্মুদিঃ

তাজা ফল দিয়ে স্মুদি বানাতে পারেন।এটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি এতে বেশি ক্যালরি থাকে না। যার কারনে বাড়তি ওজন বাড়ে না। রাতে খাবার পর ও যদি ক্ষুধা লাগে, তাহলে এরকম কিছু খেলে আপনার ওজন ঠিক থাকবে। এবং আপনার স্বাস্থ ও ঠিক থাকবে। তাই আপনার রাতে খাবার পর যদি ক্ষুধা লাগে,তাহলে এটা খেতে পারেন।

চিয়া সিডস পুডিংঃ

চিনির পরিবর্তে, মধু মিশিয়ে চিয়া সিডস পুডিং তৈরী করে খেতে পারেন। কারন চিনিতে আছে বিভিন্ন ধরনের উপাদান, যা আমাদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। তাই আপনি চিনির বদলে এটা খেলে আপনার অনেক উপকার ও হবে। এবং স্বাস্থ ও ঠিক থাকবে।ওজন বাড়বে না।

ভিজানো বাদামঃ

আপনি আগে থেকে বাদাম ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এবং রাতে যখন ক্ষুধা লাগে তখন এগুলি খেতে পারেন। এতে করে আপনার পেট ও ভরবে পাশা পাশি ওজন ও নিয়ন্ত্রিত থাকবে।
এবং আপনার শরীরে পুস্টি ও জোগান দিবে।

বাটার মিল্কঃ

ফ্যাট নেই এমন মিল্ক ও খেতে পারেন।তবে আপবার যদি সাইনোসাইট এর সমস্যা থাকে,তবে খাওয়ার দরকার নাই।
আমাদের সবার ভেবে খাবার খাওয়া উচিৎ রাতে।

দইঃ

দই প্রায় সবার পছন্দ। রাতে ক্ষুধা লাগলে দই খাবেন, তবে একটা দিক সতর্ক অবলম্বন করতে হবে। সেটা হলো চিনিমুক্ত দই খেতে হবে।প্রয়োজনে ফল মিশিয়ে খেতে পারেন। কোনো ভাবেই চিনি যুক্ত দই খাওয়া যাবে না। তাহলে ফ্যাট বেড়ে যাবে।

ফলঃ

ফল যতই মিস্টি হোক না কেন এতে কোনো কৃত্তিম চিনি নেই। তাই আপনার যদি রাতে ক্ষুধা লাগে, তাহলে আপনি ফল খেতে পারেন।
কারন আপনি যতই ফল খাবেন,কোনো সমস্যা হবে না।কারন ফলে কোনো প্রকার খারাপ উপাদান নেই, যেটা আপনার ওজন বাড়াবে।

সূত্রঃ হেলথ শটস।

টেকনিক্যাল বিষয়ে যাবতীয় ভিডিও ও সমাধান পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুনঃ

Youtube Channel

আজ এ পযন্ত,
ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করি।
পরবর্তী ট্রিক এর জন্য অপেক্ষা করুন, আবারো ভাল কিছু নিয়ে হাজির হবো।
সে পযন্ত ভাল থাকুন,সুস্থ থাকুন।

যে কোনো প্রয়োজনে আমার সাথে ফেসবুকে যোগাযোগ করতে চাইলেঃ- Sk Shipon

ধন্যবাদ

The post রাতে যে খাবার গুলো খেলে ওজন বাড়বে না,জেনে নিন। appeared first on Trickbd.com.

বিকাশ এপস থেকে ১৫ টাকা রিচার্জে ১৫ টাকা ১০০% ক্যাশ ব্যাক

Posted:

আসসালামু আলাইকুম,

প্রিয় ভিউয়ার্স হ্যাঁ আপনি ঠিকই টাইটেল দেখেছেন বিকাশ অ্যাপ থেকে 15 টাকা রিচার্জ করলে 15 টাকায় ক্যাশব্যাক কথা বাড়িয়ে লাভ কি চলুন তাহলে দেখা যাক প্রুুভ সহ ৷

আমি যে পেয়েছি তার প্রমান ৷👇👇
আপনারা দুই তিন ঘণ্টার মধ্যে পেয়ে যাবেন


১ টায় লোড দিলাম👆👇 ৪টায় পেলাম

🆕 বিকাশ অ্যাপ থেকে ১৫ টাকা রিচার্জে ১০০% ক্যাশব্যাক, সর্বোচ্য ১বার পাবেন !
🆒 এই ওফারটি সবার জন্য ৷
🎦 এই ওফার শুধু এই মাসের জন্য

তাহলে বন্ধুরা আজ এ পর্যন্তই আমার কোন এক পোস্টে আপনাদের সঙ্গে আমার দেখা হবে খোদাহাফেজ এই পর্যন্ত ট্রিকবিডি সঙ্গে থাকুন ৷

The post বিকাশ এপস থেকে ১৫ টাকা রিচার্জে ১৫ টাকা ১০০% ক্যাশ ব্যাক appeared first on Trickbd.com.

ডাউনলোড করে নিন Hotspot Shield Vpn Premium Mod লেটেস্ট ভার্সন সাথে ১২৬ টি Server .

Posted:

কেমন আছেন বন্ধুরা ..? আশা করি সবাই ভালো আছেন । আজকে আপনাদের সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিক শেয়ার করতে যাচ্ছি টাইটেল দেখে হয়তো আপনারা বুঝে গিয়েছেন । শুরু করার আগেই বলে নেই কিছু ভুল হলে ক্ষমা করবেন এবং ভুল ধরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন ।


আমরা অনেকেই Hotspot Shield Vpn ব্যবহার করে থাকি । আমরা জানি যে এটি একটি জনপ্রিয় VPN Apps । যার ব্যবহারকারী প্রায় 100 Million । এই Apps এ মোট 126 টি সার্ভার আছে । সাথে 85 টি দেশের লোকেশন । STREAMING, GAMING এর জন্য আলাদা আলাদা সার্ভার রয়েছে । এই সার্ভারগুলো ব্যবহার করতে হলে অবশ্যই প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন । কিন্তু আমরা অনেকেই এই সুবিধাগুলো থেকে বঞ্চিত । এই সুবিধাগুলো পেতে হলে অবশ্যই প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন । আজ আপনাদের জন্য Hotspot Shield Vpn Premium Mod Apps নিয়ে এসেছি । যা 100% Safe কোন প্রকার Harmfull Program Install করা নেই । 100% ALL Futures Unlocked ।

তাহলে শুরু করা যাক ।

1 . ডাউনলোড করার আগে কিছু Screenshot দেখে নেই ।
দেখুন Premium Unlocked












সাথে বাংলাদেশের সার্ভার এবং স্ট্রিমিং এবং গেমিং এর জন্য আলাদা সার্ভার




সাথে 126 টি সার্ভার ।


APPS DETAILS :




Apps Name : Hotspot Shield Vpn Premium


App Size : 79.1 MB


App Version : 8.4.0


App Subscription : Premium

Apps Pro Features :




1. Unlocked All Country


2.Unlimeted Spreed



3.All Ads Removed



3.Unlock All Server




Download Hotspot Shield Vpn Premium



আজ এ পর্যন্তই ,যে কোন Premium Apps লাগলে বলতে পারেন দেওয়ার চেষ্টা করবো । এভাবেই ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জ্ঞান আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেস্টা করবো ।
ধন্যবাদ সবাইকে ।

The post ডাউনলোড করে নিন Hotspot Shield Vpn Premium Mod লেটেস্ট ভার্সন সাথে ১২৬ টি Server . appeared first on Trickbd.com.

Updated: Express VPN Premium Activation Key 30দিনের জন্য (05 PC User Only)

Posted:

Howdy Everyone
Express VPN হচ্ছে আমার জানামতে Best Premium VPN। কারণ এটি দিয়ে Spotify এর মত Premium Site এ Log in/Sign Up এ Proxy Problem Issue তেমন হয় না।

 

 

তাছাড়া এর অন্যান্য Featuresসমূহ–

 

 

⚔যেভাবে Activation Key দিয়ে VPN Activate করবেন⚔

 

1. Express VPN Install করুন… Download Installer

 

2. Sign in এ Click করলে, Activation Code চাইবে

3.এবার এই Codeটি Copy & Paste করে দিন [EWHS9BMCUMWFVYSXWDF4Q5R]

 

4. কিছুক্ষণের মধ্যেই Sign in process শেষ হবে।

 

5.30Days Trail সহ Express VPN Start হবে। 13 April, 2021 Expire Date

 

 

🔴Reminder-
-শুধুমাত্র 5জন একসাথে Connect করে চালাতে পারবেন

 

 

🚩কীভাবে নিজেই Premium Activation Key  নিতে পারবেন, সেই Process:-  Visit Here

 

 

Bye
Contact Me On Telegram[@sakib0152] [@SHAKIB0152Bot]

The post Updated: Express VPN Premium Activation Key 30দিনের জন্য (05 PC User Only) appeared first on Trickbd.com.

Advance SystemCare Pro 14 ফ্রিতেই Download করুন [Original File]

Posted:

Advanced SystemCare 14 Pro Review: Good for your PC?

Advance SystemCare সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি। এটি মূলত Computer এর জন্য খুবই দরকারি Software।

 

এর Features সমূহ:-

  • System Optimization
  • Privacy Sweep
  • Junk Files Cleaner
  • Shortcut Fix
  • Registry Clean
  • Spyware Removal
  • Internet Boost
  • Registry Defrag

 

এটি মূলত 29.99$ দিয়ে Purchase করা লাগে, কিন্তু sharewareonsale একটা Giveaway আয়োজন করেছে। যেখানে ফ্রিতেই এই 29.99$ সমমূল্যের Fileটি ফ্রিতেই Download করতে পারবেন।

 

👾 Giveaway Link :– Here

 

👉যেভাবে Download করবেন Fileটি:-

(*-*) giveaway Site এ প্রবেশ করুন এবং <<Download Advance System Care pro>> তে Click করুন

 

(*-*) <<I Don’t Use facebook,Twitter,linkedin>> এ Click করুন

 

 

(*-*) Formটি Fill Up করে <<Give it to Me now>> এ Click করুন।

 

 

🎁 Giveawayটি শেষ হতে আর 2 দিন বাকি আছে 🎁

 

-:Mail:-
dex477604@gmail.com

The post Advance SystemCare Pro 14 ফ্রিতেই Download করুন [Original File] appeared first on Trickbd.com.

Express VPN Premium 30 দিনের জন্য Via Lastpass [Edu Mail Required]

Posted:

Howdy Everyone,
আমি গত 2দিন আগেই Share করেছিলাম কীভাবে Fully working Edu Mail পাবেন 2দিনের মধ্যে। অনেকেই Bot(@SHAKIB0152Bot)এ জানিয়েছে যে Collin Edu পেয়েছে যারা পাননি Wait করুন সর্বোচ্চ 3দিন লাগে।

 

🚩আজকে দেখাব কীভাবে Express VPN নিবেন 30 দিনের জন্য {Vai Lastpass}

 

◀ Instruction ▶

1. প্রথমে Lastpass Premium Subscriptionটা নিয়ে নিন 6 মাসের জন্য – Visit here for Instruction(LastPass)

2.last pass create করার পর Log in করে Lastpass page Open করুন

 

3.এবার Security Dashboard এ Click করুন

 

 

4. ডানপাশে দেখবেন Express VPN 1 Month Trail Freeতেই দিচ্ছে

5. Start VPN এ Click করুন

 

6. তারপর Activation Link যাবে আপনার Outlook Mail Box এ

 

 

7.  Express VPN Page Load হবে এবং Account Password দেখাবে।

8. আর Account Email হবে যেই Mail দিয়ে Lastpass খুলছেন(Edu Mailটি)

 

9. এবার Pc/computer এ Use করার জন্য Activation Code পাবেন।

 

10. Enjoy! Express Premium 🥇

 

🎥 Tutorial

 

 

Bye👊
Contact Me On-
Telegram [@sakib0152Bot] [@sakib0152]
My Youtube Channel:- Hello !

The post Express VPN Premium 30 দিনের জন্য Via Lastpass [Edu Mail Required] appeared first on Trickbd.com.

Lastpass Premium ৬ মাসের জন্য ফ্রিতেই [Edu Mail Required]

Posted:

Howdy Everyone,
আমি গত 2দিন আগেই Share করেছিলাম কীভাবে Fully working Edu Mail পাবেন 2দিনের মধ্যে। অনেকেই Bot(@SHAKIB0152Bot)এ জানিয়েছে যে Collin Edu পেয়েছে যারা পাননি Wait করুন সর্বোচ্চ 3দিন লাগে।

  • Lastpass হল একটি Password Save করার Extention(For Pc) আর Apk (For Android)বিভিন্ন Site এ Log in এর সময় Password Auto Input দিতে এবং Save করে রাখতে সাহায্য করে।

আজকে দেখাব কীভাবে Edu Mail দিয়ে Lastpass Premium উপভোগ করবেন 6 মাসের জন্য

 

 

◀ INSTRUCTION ▶

1. প্রথমে Outlook এ Edu Mail দিয়ে Log in করুন (Remember:- Log in এ সময় একটা Android App Install করা লাগবে “Onelogin Protect”)

 

2.এবার Lastpass.com এ Visit করুন

 

 

3. একটা Free Account Create করে নিন Edu Mail দিয়ে

 

 

4. এবার Lastpass Edu Promo Link এ প্রবেশ করুন & Edu mail টি Input দিন

 

 

5. Outlook mail Box এ একটা Promo/Activation link পাবেন ঐটাতে Click করুন

 

6. এরপর ‘Get 6 Month” এ Click করুন

 

 

7.ব্যস, Enjoy করুন Lastpass Premium 6 মাসের জন্য।

 

 

🎥 Tutorial:-

 

Bye👊
📮Contact Me On-
Telegram  [@sakib0152] [@sakib0152Bot]
My Youtube Channel:- Hi

The post Lastpass Premium ৬ মাসের জন্য ফ্রিতেই [Edu Mail Required] appeared first on Trickbd.com.

কোন প্রকার আইডি কার্ড ছাড়াই ফেসবুক এ নাম ছাড়া আইডি খুলুন(full blank)

Posted:

আসসালামুআলাইকুম আশা করি সবাই ভালো আছেন
আজকে একটা অসাধারন ট্রিকস নিয়ে হাজির হলাম।
আজকের পোস্ট এর বিষয় কিভাবে নাম ছাড়া আইডি খুলবেন কার্ড ছাড়া।
trickbd তে এই রকম অনেক পোস্ট আছে ।।
নাম ছাড়া আইডি খুলবো কিভাবে
পোস্ট আসছে কিন্তু সমস্যা আইডি কার্ড লাগে,কোড শো করে।
আজকে আমি দেখাবো কিভাবে
কোন প্রকার আইডি কার্ড ছাড়াই ফুল ব্লাঙ্ক আইডি বানাবেন।।।
আইডি কার্ড এর জামেলার জন্য অনেক এই নাম ছাড়া আইডি বানাতে পারে না
অনেক এই একটু মজার জন্য এই সব আইডি বানাতে চাই
তো আশা করি এই পোস্ট তাদের জন্য অনেক উপকার হবে।
তো চলুন শুরু করা যাক কিভাবে full blank id বানাবেন?
প্রথম এ একটা আইডি নাম চেঞ্জ করে নিন
আর হ্যা অবশ্যই আইডি তে gmail অ্যাড করে রাখবেন।নইলে কিন্তু হবে না।
আর আইডির নাম চেঞ্জ করে নিবেন যেন আর আইডি তে নাম চেঞ্জ এর সুযোগ না থাকে ।
তার পর আইডি এর সেটিং এ যাবেন জেনারেল এ যাবেন।নাম চেঞ্জ এর এখানে যাবেন তারপর অ্যাড nickname এ ক্লিক করে একটা নিক name দিয়ে দিবেন

show top profile তাই টিক দিয়ে দিবেন তার পর সেভ দিবেন

তারপর

তারপর এই ফ্রম টা পূরণ করবেন
আমি যেভাবে করছি সেভাবে করবেন
প্রথম টাই দিবেন ছোটো হাতের বাকি গুলা দিবেন বড়ো হাতের।একী ভাবে নিচের বক্স ও দিবেন
আপনি যে নাম টা এই রকম করবেন সেই যেনো এই রকম করেই করেন খেঁয়াল রাখবেন
নিচের বক্সে এর টা সাথে বড় হাতের A.A.A দিবেন
কেউ যদি M.M.M SEXY
দেই টাও হবে
আমি A.A.Aদিয়েই করলাম


তারপর একটু নিচে যাবেন
এখানে দিবেন এইটা

নিচের বক্সে এ একটা আইডি কার্ড দিবেন
ভয় নেই আপনার আপনি যে আইডি টা ব্লাঙ্ক name করবেন সেই আইডি এর একটা প্রোফাইল স্কিনশট তুলবেন এই রকম

এই রকম একটা স্কিনশট তুলে এই এখানে দিবেন তারপর সেন্ড এ ক্লিক করবেন


সেন্ট করার পর আর আইডি তে লগ ইন্ করবেন না লগ আউট দিয়ে বের হয়ে আসবেন
কাজ শেষ ১ পর্বের
আগেই বলেছি আইডি তে একটা gmail অ্যাড রাখতে হবে
সেন্ড করার পর আপনার জিমেইল এ একটা মেইল আসবে।সেটা ১ মিনিট এর পর আস্তে পারে আবার ৫ ঘণ্টা পরেও আসতে পারে আমি দুই তো আইডি করছি বেশি টাইম লাগে নাই
এই রকম একটা মেইল আসবে।এই মেইল আসলে আবার আইডি তে লগ ইন করবেন

লগ ইন করার পর এই রকম আসবে।
don’t update ক্লিক করবেন।


এই রকম পেজ আসবে
অনেক এই ভাববেন ss দিলেন sifat khan আইডি এর।।।আর এখানে দেখি অন্য আইডি
আমি আগেই বলছি আমি দুই টা আইডি করছি।।।ss তুলার কথা মনে ছিলো না।পরে এইটার ss তুলছি।যাই হোক এইটা সমস্যা হবে না।আপনি আপনার মত করবেন আপনার নাম দিবেন।
এই বক্স তাই হলো আসল
প্রথমে এ যে বক্স টা সেখানে দিবেন আপনার প্রোফাইল এর স্কিনশট
এর আগে যে দিলেন ওইটা আবার দিবেন
আর প্রথম box এ দিবেন এই বড় কোড টা।।৩ বার দিবেন।)( এই গুলা কেটে দিবেন।।
আর শেষের বক্স এ দিবেন আই ছোটো টা দিবেন ২ বার দিয়ে আপনার আইডি নাম টা দিবেন
বড় কোড=(‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎)
ছোট কোড=( )

তারপর সাবমিট দিবেন
লগ আউট দিয়ে বেরিয়ে যাবেন

আবার একটা মেইল আসবে কিছুক্ষণ এরমধ্যে
এই রকম মেইল আসবে

আবার লগ ইন করবেন
তারপর এখানে
দেখেন এখানে কিন্তু নাম টা দেখা যাচ্ছে না



go to newsfeed এ ক্লিক করুন

এই যে দেখেন হয়ে গেলো আপনার নাম ছাড়া আইডি ।প্রোফাইল এডিট এ যাইয়া নিক নেম টা রিমুভ করে দিন


দেখুন প্রমাণ

আশা করি বুঝাতে পারছি কেউ না বুজলে বলবেন।আমি চেষ্টা করবো বুজানোর।।কেউ বাজে কমেন্ট করবেন না।
আজকে আজ পর্যন্তই
অবশ্যই ক্রমে ব্রাউজার দিয়ে করবেন
ইনশাআল্লাহ হয়ে যাবে।।
কেউ না বুজলে কমেন্ট করে জানাবেন যেকোনো সমস্যায় ফেসবুকে আমি তোমাকে বলতে পারি
ফেসবুক এ আমি

The post কোন প্রকার আইডি কার্ড ছাড়াই ফেসবুক এ নাম ছাড়া আইডি খুলুন(full blank) appeared first on Trickbd.com.

বাংলালিংক সিমে প্রতিমাসে ১ জিবি করে ১২ মাসে ১২ জিবি ইন্টারনেট ফ্রিতে নিয়েনিন

Posted:


আসসালামু আলাইকুম,
সকলে কেমন আছেন…??
আশাকরি সবাই ভালো আছেন।আমিও আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছি।আর যারা নিয়মিত ট্রিকবিডির সাথে থাকেন তাদের ভালো থাকারই কথা। কেননা এখান থেকে আমরা প্রতিনিয়ত অনেক অজানা বিষয়গুলো জানতে ও শিখতে পারি।
আজকের পোষ্টে আপনাদের দেখাবো যেভাবে আপনারা বাংলালিংক সিমে ১ জিবি ইন্টারনেট সম্পূর্ণ ফ্রিতে নিবেন।
প্রতিমাসে ১ জিবি করে ১২ মাসে ১২ জিবি ইন্টারনেট ফ্রিতে নিতে পারবেন।
এই ১ জিবির মধ্যে ৫১২ এমবি সমস্ত কিছু ব্যবহার করতে পারবেন।
আর বাকি ৫১২ এমবি Toffee app এ ব্যবহার করতে পারবেন।
তো বেশি কথা না বলে কিভাবে নিবেন দেখে নেয়া যাক।
প্রথমে আপনারা আপনাদের ফোনের ডায়াল পেডে চলে আসুন এবং স্কিনশর্ট ফলো করুন।





আশাকরি বুঝতে পেরেছেন। না বুঝলে কমেন্ট করুন অথবা ভিডিওটি দেখুন

“প্রতিনিয়ত সবার আগে সকল সিমের Free net,Free Call,App Review,Facebook & Youtube টিপস এর ভিডিও পেতে চাইলে আমার ইউটিউব চ্যানেল BD TRICK SH সাবসক্রাইব করবেন,ইউটিউবে BD TRICK SH লিখে সার্চ দিলে চ্যানেলটি পেয়ে যাবেন।”

“

★প্রতিনিয়ত এরকম পোষ্ট সবার আগে দেখতে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইট]
“ WWW.BDTRICKSH.COM

★★যেকোনো সমস্যার সমাধানের জন্য আমাদের টেলিগ্রাম গ্রুপে জয়েন করুনঃBDTRICKSH
সকলে ভালো থাকুন,সুস্থ থাকুন {{খোদাহাফেজ}}

The post বাংলালিংক সিমে প্রতিমাসে ১ জিবি করে ১২ মাসে ১২ জিবি ইন্টারনেট ফ্রিতে নিয়েনিন appeared first on Trickbd.com.

আপনার যদি থাইরয়েড সমস্যা থাকে তাহলে থাইরয়েড সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আপনার যা করণীয়

Posted:

আসসালামু আলাইকুম সবাই কেমন আছেন…..? আশা করি সবাই ভালো আছেন । আমি আল্লাহর রহমতে ভালোই আছি ।আসলে কেউ ভালো না থাকলে TrickBD তে ভিজিট করেনা ।তাই আপনাকে TrickBD তে আসার জন্য ধন্যবাদ ।ভালো কিছু জানতে সবাই TrickBD এর সাথেই থাকুন ।

থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে যা করণীয়

আমাদের সমাজের অনেক মানুষের থাইরয়েড সমস্যা দেখা যায়। কেউ কেউ এই রোগ হলে গুরুত্ব দেয়না পরবর্তীতে সেই রোগ আরো বড় আকার ধারণ করে। আসলে শুধু থাইরয়েড না যেকোন রোগ ছোট থাকতে চিকিৎসা করা উচিত। তা না হলে পরবর্তী অনেক বড় সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় আমাদের। চিকিৎসকরা বলছেন→ সময় মতো চিকিৎসা না করালে ধীরে ধীরে তা মারাত্মক আকার ধারণ করতে করতে পারে এই থাইরয়েড।

আপনি যদি শুধু ওষুধ খান এই রোগের জন্য তাহলে ভালো হবেনা এর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টিকর খাবারও খেতে হয়।থাইরয়েড যেহেতু হরমোনের ভারসাম্যকে নষ্ট করে, এ কারণে এই সমস্যা থাকলে বেশ কিছু খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত। যেমন-

১. এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে প্যাকেটজাত খাবার বা প্রসেস খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত। যেমন- বিস্কুট, চিপস, মাল্টি গ্রেইন ইত্যাদি এসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রিজারভেটিভ, লবণ ও সোডিয়াম দেওয়া থাকে।যা থাইরয়েডের ক্ষেত্রে যা খাওয়া একদম উচিত নয়। সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়।

২.আপনি যদি থাইরয়েডের সমস্যা ভুগেন তাহলে মাল্টি গ্রেইনের বদলে হোল গ্রেইন খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। কারণ এই খাবারে হোল গ্রেইনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, আয়োডিন থাকে। যা থাইরয়েড রোগীদের জন্য খুব জরুরি। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে পাউরুটি, পাস্তা এসব ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকা উচিত।

৩.অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া যাবেনা। কারণ শরীরে চর্বি হলে থাইরয়েড গ্ল্যান্ডে হরমোন তৈরিতে বাধা দেয়। অতএব ফাস্ট ফুডকে না বলুন।

৪.আমাদের শরীরের থাকা আয়োডিন ও প্রোটিন মিশে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে। তাই প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় দই, চিজ, বাদাম, ডিম, মাছ, মাংস, ডাল রাখুন। সয়াবিন খাওয়া বাদ দিন। কারণ এতে থাকা আইসোফ্ল্যাভিন থাইরয়েডের ক্ষেত্রে সমস্যার কারণ হতে পারে।

এছাড়াও থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ফুলকপি, ব্রকলি, বাঁধাকপি খাওয়া বাদ দিতে হবে। এছাড়া মিষ্টি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার, কফি, অ্যালকোহল, কোমল পানীয় পরিহার করতে হবে। পাশাপাশি অবশ্যই প্রতিদিন নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।

আশা করি সবাই সবকিছু বুঝতে পেরেছেন। কোথাও সমস্যা হলে কমেন্ট করে জানাবেন অথবা ফেসবুকে জানাতে পারেন ফেসবুকে আমি

The post আপনার যদি থাইরয়েড সমস্যা থাকে তাহলে থাইরয়েড সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আপনার যা করণীয় appeared first on Trickbd.com.
Reactions

Post a Comment

0 Comments